Алкогольге тәуелділік адам үшін сөзсіз зұлымдық болып табылады, сондықтан әдеттегі өмір ырғағымен және дененің жалпы жағдайымен ішімдік ішуді кенеттен тоқтатсаңыз не болатынын әркім білуі керек. Ешқайсымыз алкоголизмнен қауіпсіз емеспіз, өйткені оған тәуелділік достармен дастархан басында жағымды уақыттан бастап бірте-бірте және сезілмейтін түрде қалыптасады. Бірақ қарапайым қарым-қатынас бақыты тез арада тұйық шеңбердегі өлімге айналады, одан құтылу өте қиын.
Рас, бүгінде тәуелділікті түзетудің инновациялық әдістерінің арқасында мұндай мүмкіндік бар, оның көмегімен алкогольді ішуге тәуелділік кез келген себеппен жеңеді.
Мұның қалай болатынын болжау мүмкін емес, өйткені бөліну бірқатар факторларға байланысты көптеген салдарларды қалдырады. Олардың ішінде негізгілері мыналар болып саналады:
- Генетикалық бейімділік.
- Жынысы мен жасы.
- Тұтынылатын алкогольдің сапасы.
- Дозалар.
- Этанолды қолдану ұзақтығы.
- Адамның психомоторлы дағдылары.
Шын мәнінде, ағзадағы барлық өзгерістерді бөлуге болады: соматикалық (физикалық) және психологиялық.
Шөлдеген адамның күнделігі: бұл не?
Психологтар ішімдікті тастаған адам үшін нашақорлықпен күресуге арналған сайттағы арнайы интернет-күнделік өмірлік тірекке айналуы мүмкін дейді.
Ол күнделікті өткізіледі және бірдей проблемалары бар барлық адамдар үшін ашық. Оның басқа науқастардан алатын қолдауы табысқа жету мүмкіндігін айтарлықтай арттырады. Күн сайын электронды жазбалар алкогольді тастаған адамның басынан өткен барлық оқиғаларды тіркейді: шиеленісу, бұзылулар, жағдайдың жақсаруы. Онда сіз сусындардың күші мен олардан бас тартқаннан кейін кету белгілері арасындағы байланысты анық қадағалай аласыз, алкогольден бас тарту процесінің қаржылық құрамдас бөлігін есептей аласыз және тұтынылған алкоголь мөлшерін көре аласыз.
Ең бастысы, күнделік жүргізу байсалдылыққа апаратын жолдың ең қауіпті бөлігі, яғни «қайтарылмайтын нүкте» өтіп кеткен кездегі ең бастапқы нүктені табуға көмектеседі және әрбір жаңа күн адамның іс-әрекетінің дұрыстығын растайды. дененің күйі бойынша.
Сонымен қатар, күнделік мидың аналитикалық белсенділігін ынталандырады, ми қызметінің концентрациясын қалпына келтіруге көмектеседі және қалпына келтіру процесін жылдамдатады. Күнделікті есеп жүргізу қажеттілігі, нашақордың іс-әрекетін басқалардың, дәрігерлердің бағалауы алкогольмен қоштасу туралы шешім қабылдауда сенімді тірек пен тірекке айналады.
Таңдалған жолдың ұзақ екенін түсіну керек. Алкоголизмді емдеу күрделі, ол стационарлық емдеуді де, бір-екі жыл бойына наркологқа амбулаторлық баруды да қамтиды (барлығы жеке), өйткені адам этанолсыз өмір сүруді білмейді.
Маскүнемдіктің анонимді қоғамы сергектік процесіне көмектесе алады, дәл сол жерде, байсалдылыққа апаратын 12 қадамның нақты бағдарламасына сәйкес, сіз шынымен қалыпты өмір сүру дағдыларын алуға және бекітуге, оның әлеуметтік құрамдас бөлігін қалпына келтіруге болады. Бұл жағдайда күнделікті қоғамдық талқылау оның анықтығында шешуші рөл атқара алады.
Алкогольді тәуліктік тастаудың салдары
Күнделікке жақсы көмекші бұл кесте. Ол организмнің бұған реакциясын ескере отырып, алкогольмен қоштасудың негізгі кезеңдерін нақты көрсетеді.
Алкогольден бас тарту процесі қиын екенін түсіну керек, тіпті оны жүзеге асыру қадамдарында қателіктер болған жағдайда өлімге әкелетін нәтиже болуы мүмкін.
Мұның бәрі алкогольді теріс пайдалану ұзақтығына, этанолдың дозаларына, онымен жойылған дененің күйіне және терапияның сәйкестігіне байланысты. Өткір бас тартуға әрқашан шыдау қиын екенін ұмытпау керек.
| Уақыт кезеңі | Симптомдары | Терапия |
|---|---|---|
| 24 сағат | Дененің ең маңызды функцияларын басу: асқыну, тремор, бас ауруы, тахикардия, қысымның жоғарылауы, интоксикация, тәбеттің болмауы, депрессия, ұйқысыздық. | Науқас үйде детоксикация препараттары, сорбенттер бар мол сусынмен қамтамасыз етіледі. Ауырсынуды басатын, гипертензияға қарсы препараттар, седативтер, жүрек пен бүйректі қолдайтын антидепрессанттар қолданылады - дәрігердің ұсынысы бойынша. Аурухана жағдайында, кейде реанимацияда детоксикация және терапияның негізгі жүйелерін қолдау да негіз болады. |
| 48 сағат | Интоксикация жүрек айнуы мен құсумен, бас ауруымен, тремормен, қорқынышты түспен, тәбеттің болмауымен, ауыздағы ащы сезіммен және шырышты қабықтың құрғауымен, ішуге деген қатты құштарлықпен жалғасады. Іш қату немесе диарея байланысты. | Кардиотониктер, гипертензияға қарсы және антиаритмиялық препараттармен детоксикация терапиясы негіз болып қала береді, ас қорыту трактінің жұмысын қалыпқа келтіретін дәрілер қосылады және сонымен бірге су-электролиттік метаболизмді мол ішу және мультивитаминді кешендермен қалпына келтіреді. Олар бас ауруын жеңілдетуді жалғастырады, орталық жүйке жүйесін тыныштандырады. |
| 72 сағат | Фрустрация, агрессия, тітіркену, жүрек айну, бас айналу. Галлюцинацияға қосылу кезінде медициналық көмек қажет. | Үшінші күні жалғасып жатқан детоксикация терапиясымен бірге олар орталық жүйке жүйесінің және PNS функцияларын қалпына келтіре бастайды - ноотропты заттар қосылады. Бауыр қызметін қалпына келтіруге назар аударыңыз - гепатопротекторлар. Зәр шығаруды бақылау. Жүрек бұлшықетінің қалыпты жұмысы, аритмияның болмауы әлі де маңызды. |
| Бесінші күн | Асқазандық басылады, тәбет пайда болады, интоксикация белгілері ериді. Барлық алкоголь қаннан шығарылады. | Күшті детоксикация терапиясы сорбенттермен ауыстырылады, қант деңгейі бақыланады, диурез қарастырылады. Бауыр мен ұйқы безінің жағдайын қолдайды. Ол антидепрессанттарды, ноотропты препараттарды, гепатопротекторларды қабылдауды жалғастыруда. Бұзылу қаупі бар, өйткені алкогольге деген құштарлық күшейеді, өйткені денені одан толық тазартуға өтемдік психологиялық реакция. Этанол миды жеңіл көмірсулармен қамтамасыз етеді. Бұл әдет және алкогольден бас тарту гипогликемияны тудыруы мүмкін. Мұны да ескеру және глюкозамен уақытында тоқтату керек. |
| Апта | Тәбеті мен ас қорытуы қалыпқа келеді, ұйқысы тереңдеп, қорқынышты түс көрмейді, ауыздың құрғауы жоғалады, бауыр ауырмайды. Жүрек күйдіруі мүмкін. Потенциалды импотенция әсіресе жағымсыз. | Иммундық жүйені қалпына келтіруге ерекше назар аударылады. Иммуностимуляциялаушы және иммуномодуляциялық терапия қосылады. Ол симптоматикалық препараттарды қабылдауды жалғастыруда. Детокс терапиясы тоқтатылады. Жүректің қышуы антацидтермен басылады. |
| Екі апта | Сана тазарады. | Симптоматикалық терапия фонында дәрігермен бірге күнделікті режим, теңдестірілген диета, қабылдау және дәрі-дәрмектерді біртіндеп алып тастау режимі әзірленеді. Автоматты жаттығулар қосылған. |
| Ай | Науқас адекватты ойлай бастайды, ішуді тоқтатқанын түсінеді, өмірді эмоционалды қабылдау және жыныстық функция қалпына келеді. Пастизм жоғалады, тіс ағарады, көздің астындағы көгереді. | Бұл уақытта бөтелкеге жұмсауға болатын ақшаны қоюға, таза ауада көбірек уақыт өткізуге, дозаланған физикалық белсенділікті қолдануға болатын арнайы әмиянның болуы пайдалы. Қазіргі уақытта басқа генезистің бұзылу қаупі бар: егер кенеттен бұрынғы маскүнем бөтелкені немесе ескі ішетін серіктесті көрсе. |
| 60 күн | Иммунитет қалпына келеді. | Бұл ағзадағы әлсіз жерлерді анықтау, осы патологияны түзету мақсатында толық клиникалық және зертханалық тексеру кезеңі. Кейде бұзылған функцияларды емдеу ұзақ уақытты алады. |
| 90 күн | Психосоматика қалыпқа келеді, тітіркену кетеді, дене қалыпты жұмыс істейді, денсаулық жағдайы жақсы. | Бұрынғы маскүнемге қызықты хоббимен айналысу, үй жануарларын ұстау өте пайдалы, автотренинг әлі де маңызды. Бұл уақытта сіз басқаларға деген көзқарасыңызды қайта қарауыңыз керек, ішімдік ішетін компаниямен қарым-қатынасты болдырмаңыз, отбасыңызбен көбірек уақыт өткізіңіз. |
| Жарты жыл | Адам бұрынғы психоэмоционалды және әлеуметтік жағдайын қалпына келтіреді. | Қазіргі уақытта ең бастысы - тұрақты автотренинг, хобби, отбасы және өмірдегі мақсат, нақты және анық. Алкогольді тастаудың 30-шы күні жасалған бағдарлама әлі де өзекті. Осы уақытта алкогольге жұмсалған ақшаны үнемдеу арқылы отбасының қаржылық жағдайының жақсаруы және бұрынғы маскүнемнің тиімділігінің артуы байқалады. Мансаптық өсу мүмкін. |
| Жыл | Барлық органдар мен жүйелердің жұмысы қалыпты. | Алкогольсіз қанағаттанарлық өмірге оралыңыз. Психологиялық және қаржылық әл-ауқат. |
Қалпына келтіру кезеңі
Бұл уақыттың өте қиын кезеңі. Қалпына келтіру кезеңі сәтті болуы үшін сіз қарапайым нәрсені түсінуіңіз керек: алкоголь - бұл улану, сондықтан күшті детоксикациядан және организмнен этанол токсиндерін тез жоюдан басқа стандартты емес емдеу қажет емес.
Шындығында, әрбір у ерекше, әрбір улы заттың антидоты бар, онсыз адам өледі. Иә, және әркімнің ағзаның өзіндік ерекшеліктері бар. Бірақ сәтті емдеу үшін әрқашан кез келген уларды қабылдауды тоқтату керек. Осыдан кейін барлық жүйелерді тазалап, ретке келтіріңіз.
Егер денені детоксикациялау жалпы ережелерге сәйкес жүзеге асырылса, онда қалпына келтірудің бірыңғай әдісі жоқ, бәрі таза жеке. Адамның нақты немен уланғанын (алкоголь маркасы), қабылданған удың дозасын, ішкі ағзалардың күйін білу керек. Сондықтан әрқашан дәрігердің бақылауымен алкогольден бас тартуды бастаған дұрыс.
Әсіресе, этанолды қабылдауды тоқтатқаннан кейін дененің жағдайы күрт нашарлайды. Тек дәрігер дұрыс антидотты таңдай алады және қажет болған жағдайда реанимациялық шараларды жүргізе алады.
Денені тазарту процесі де солай. Барлығы жеке. Біреудің өз компенсаторлық мүмкіндіктері жеткілікті. Өйткені, алкогольді қабылдауды тоқтатумен өзін-өзі емдеу процестері басталады, этанол дәрі-дәрмектерді қолданбай, өздігінен толығымен шығарылады.
Алайда, егер жинақталған алкоголь метаболиттерінің мөлшері тым көп болса, онда сырттан көмек қажет: токсиндердің концентрациясын сұйылтатын, олардың шығарылуын ынталандыратын және бүйректің, бауырдың, жүректің және ұйқы безінің функционалдығын сақтайтын детоксикация ерітінділерін енгізу.
Ең қиын қалпына келтіру кезеңі бірнеше рет ішімдік күйінде болғандарды күтеді. Оларда жүйке күштерінің максималды сарқылуы, энергетикалық несие бар. Бұл оның энергетикалық мүмкіндіктерінің химиялық активаторы ағзаға үнемі енетін күй, ол үшін жүйке шаршауымен төлеуге тура келеді: пайызбен төлеу.
Қарызбен өмір сүруге үйреніп, кенеттен несиеден бас тартқандар үшін ішімдікті тастағандардың ұқсастығы өте орынды. Бұл өте қиын, жағымсыз және әдеттен тыс. Бірақ адам осы қаржылық және несиелік инеден сырғып кеткенде, аз уақыттан кейін психологиялық жайлылық пен болашаққа деген сенімді сезіне бастайды.
Алкогольмен де солай. Шығу қиын, бірақ болашақ оған тұрарлық. Сіз өзіңізді эмоционалды-жігерлі баспалдақтың етегінде, ал жоғарғы қабаттарда - тыныш, бақытты, гүлденген өмірді елестете аласыз. Ол үшін бірнеше қадам жасау керек.
Физикалық тәуелділік мифі
Халық арасында ішімдікті бірден, кенет тоқтату қателік деген күшті пікір бар. Мұны бірте-бірте жасау керек, бұл оңайырақ және оңайырақ болады. Бірақ бұл басқа миф.
Алкогольден күрт бас тарту - алкогольге тәуелділік мәселесін шешудің жалғыз дұрыс жолы. Этанолмен бірте-бірте қоштасу сөзсіз оған қайта оралуға әкеледі, өйткені стрессті жеңілдету немесе алкогольдің қосымша дозасының көмегімен олардың мүмкіндігінше қабілетін көрсету ниеті оңай орындалатын кезде белгілі бір сәт келеді.
Тәуелділіктен арылуды жеңілдету үшін алкогольге деген құштарлық тек психикалық деңгейде қалыптасатынын және ешқашан дененің физикалық қажеттіліктері деңгейінде емес екенін түсіну және қабылдау керек.
Алкогольсіз өмір
Алкогольді ішуді тоқтатқан адамға күнделікті өмірде әлеуметтену қиын, сондықтан психологтар мен наркологтар бірнеше қарапайым ережелерді ұсынады, оларға сүйене отырып, сіз бұл процесті айтарлықтай жеңілдете аласыз.
Алкогольсіз мереке
Мерекелік дастарханда этанолсыз да қызықпен бөлісуге болады екен. Есіңізде болсын, энергетикалық сусындардың жүрек пен қан тамырларына кері әсері бар, ал алкогольсіз сыраның құрамында шамамен 1% алкоголь бар.
Тіпті квас ішуді тастаған адам үшін қауіпсіз емес, оның құрамында алкоголь бар.
Лимон қосылған дәмді шайды, бал қосылған итмұрын, сүт коктейлін қолданған дұрыс - мұның бәрі дастархан басындағы байсалдылық пен жақсы көңіл-күйдің шошқа банкінде.
Стресстен құтылу
Мұнда бәрі қарапайым: стресс жаттығулар арқылы жеңілдетіледі. Бұлшық еттерді жүктеу арқылы біз басын түсіреміз. Сіз физиотерапияға жүгіне аласыз: жоғары оттегі бар коктейльдер жүйке жүйесін жеңілдетіп, стрессті жеңуге күш жұмсауға мәжбүр етеді.
Йога көп нәрсеге көмектеседі. Ол темекі шегу мен стресс таблеткаларын ауыстырады. Тәтті тіс бал, джем, кәмпиттер және балмұздақ тортын жасауға көмектеседі. Қант ләззат орталығының белсендірушісі рөлін атқарады және толық әл-ауқат елесін жасайды.
Тамақты пісіру
Көптеген рецепттер алкогольді қолдануды қамтиды: барбекю маринадтары, торт креміндегі коньяк, шарап соусында бұқтырылған ет. Бірақ мұның бәрі дәмді жоғалтпай, қажетсіз асқынуларды дамытпай оңай ауыстырылуы мүмкін.
Жүзім сірке суы немесе Изабелла шырыны шараптың аналогы, текше текше - сыра, имбирь - шампан, шие ликері - дәмі бойынша суық минералды су қосылған сиропқа ұқсас.
Сонымен қатар, сіз келесі білімді пайдалана аласыз:
- Өзін-өзі гипноз - алкогольге қайта оралмаудың кепілі.
- Егер сіз ішуді ұнатсаңыз, алкоголь 100% көмектесетіннен басқа кез келген нәрсені ішуге болады.
- Гипоксияның алдын алып, ауада үнемі уақыт өткізу.
- Асқорыту проблемалары болған жағдайда оны табиғи жолмен қалыпқа келтіруге тырысыңыз: түнде көкөністер, талшықтар, айран қосылған қара өрік көп диета.
- Күніне 10 стакан таза су ішіңіз.
- Таңертең душ қабылдау жақсы көңіл-күй сыйлайды.
- Қажетсіз тойлардан аулақ болу, отбасымен жиі комедияларды көру, сүйікті тәттілермен айналысу - мұның бәрі депрессияны кетіреді.
- Тәжірибеңізді жақын адамдарыңызбен бөлісіңіз.
Содан кейін алкогольсіз өмір қуаныш әкеледі.